The Team-Teach™ (High-Low Impact) 75-90 Min. Mit Andy und Marcel

Special Edition
Disco-Fever

Das einzigartige Team Teaching ganz besonderer Art, welches Du so schnell nicht mehr vergessen wirst, vermitteln Dir Andys und MarceIs Hi-Lo Maslerklasse. Kreative Choreographien die man auch wirklich im Studio anwenden kann sind die Voraussetzung ihrer Zusammenarbeit. Denn dann wird auch Motivation, Fun und pure Lebensfreude aufkommen. Diese Zusammensetzung zweier so talentierter und harmonisierrender Presenter darf man einfach nicht verpassen. Darum genug der Worte, Du bist herzlich eingeladen auch mit dabei zu sein. Bei Andys und Marcels Team-Teaching ist es üblich, dass Sie sich einem Thema stellen. Dieses Jahr haben sie sich die 70 Jahren vorgenommen.

Step! The Team-Teach TM (Step Choreographie) 60-90 Min. Mit Andy und Marcel

Special Edition Neu!

Andys und Marcels Team-Teach Klassen haben schon Kult-Status. Dies bewiesen sie in den letzten Jahren immer wieder mit einzigartigen Präsentationen die oft als absolute Höhepunkte an internationalen Kongressen galten. In diesem Jahr könnt ihr sie in ihrer liebligs Stilart Step-Choreographie bewundern!

Step World Reebok (Step Choreographie) 75-90 Min.

Nicht zu einfach, nicht zu schwierig nämlich so, dass es im Studio anwendbar ist. Mit einer sauberen Bewegungsausführung, viel Motivation, guter House-Musik, und `den internationalen Reebok Richtlinien, wird dieser Choreographieworkshop für Dich ein unvergessliches Erlebnis werden. Dieses hohe Ziel hat sich Marcel in seiner Presentertätigkeit fest vorgenommen und seine Einsätze zeigen immer wieder, dass er sogar in der Lage ist, dieses Ziel zu überschreiten.

Move to the Rhythm (High-Low Impact) 75-90 Min.

Manchmal braucht es keine Worte um zu verstehen, was es heisst, sich im Rhythmus der Musik zu bewegen und dabei das Gefühl zu haben im Einklang mit Energie, Power und Dynamik etwas wunderschönes zu erleben, nämlich Lebensfreude.

Therarobics ™(Low-Impact) 60-75 Min.

In dieser neuen Trainingsform fliessen die aktuellsten wissenschaftlichen Erkenntnisse ein. Verbindet Herz-Kreislauf- und Muskeltraining in einer Kombination aus Aerobics und gezieltem Muskelkrafttraining mit den speziellen Thera-Band Übungsbändern. In einem Drei-Phasen-Aufbau, bestehend aus Warm-up, Cardio-Workout und Cool-Down, werden Kraft, Ausdauer und Koordination optimal geschult. Grossen Wert wird, auf die korrekte Ausführung in bezug auf die Aufrichtung, Aussenrotationen und die mehrgelenkige Bewegung (Multi-Joint) gelegt.

The technique and Q-uing Drill (High-Low Impact Schulung) 120-180 Min.

Sei mal ehrlich, wann hasst Du Dir zum letzten mal die Zeit genommen deine Technik zu überprüfen? Darum erlerne von Grund auf, wie man korrekt die High-Low-Impact Schritte ausführt, nämlich mit der nötigen Spannung, Präzision, Dynamik und Haltung. Wenn das alles noch mit dem perfekten Q-uing  ausgeführt wird, wirst Du erkennen, dass es auch möglich ist ohne Kombinationen ein intensives Training mit viel Spass zu erleben.

Heavy Metal Workout Neu! 60-75 Min.

Erlebe dieses Tonig Workout der besonderen Art! Eine geballte Ladung von Power und Animation, unterstützt von Hard-Rock Musik, wird Dich durch die ganze Lektion begleiten. Marcel`s Workout ist auf dem Vorermüdungsprinzip aufgebaut und wird mit verschiedenen Widerstandshilfsmitteln durchgeführt.

Work your Body (Toning) 60-75 Min.

Physiologie (Verbrennung) und Biomechanik (Belastung) sind Aspekte, die man vor allem im Widerstandstraining als sehr wichtig bezeichnet. Marcel wird dir nicht nur eine Toning-Lektion mit Widerstandstraining zeigen, sondern auch die oben erwählten zwei Aspekte oder Trainingslehren in einer Kombination zwischen Toningsübungen und runden fliessenden Bewegungen zeigen. Auch hier ist die Musikauswahl sehr wichtig. Lass dich überraschen.

Online auf Inlines Mit Andy und Marcel 60-90 Min.

Insider wissen, was abgeht, wenn Andy und Marcel ihre Inline-Skates anschnallen! Sie lassen sich immer etwas Orginelles einfallen, um Dir mit viel Spass und profesioneller Betreuung das Inline-Skating noch besser beizubringen.

Reebok Martial Arts 60-75 Min.

Bekannte Namen wie Bruce Lee, Jacky Chan, Jean Claude Van Damme und Cuck Norris haben den Kampfsport medienwirksam gemacht. Dies hat dazu beigetragen, dass heute eine Mischform von verschiedenen Kampfsportarten auch in der Fitnessbranche wieder auflebt. Auch Du kannst Dich in dieser Lektion mal so fühlen wie die oben erwähnten Personen. Hier erlernst Du die nötige Technik, die es braucht um Punches und Kicks so auszuführen, dass es Dir und Deinen Teilnehmern ein intensives Workout mit viel Spass und Power liefert. Gehörst auch Du zu dieser Punch und Kick Generation?

Step World Reebok Tagesworkshop

In diesem Tagesworkshop lernst du die Basic des Step Reebok Trainingsprinzip. Aufbaumethoden, Technikschulung. Pädagogik, Ciuing sind die Inhalte von diesem praktisch orientierten Lehrgang. Erlerne auch du, wie man den Teilnehmer ein Erfolgserlebnis geben kann, durch einen logischen korrekten Aufbau.

Reebok Core Enter the power zone! 60-90 Min.

Anders als die Vielzahl, der seit Jahren in den Studios existenten Trainingsgeräte und Trainingsprogramme zielt Reebok Core nicht isoliert auf das Training bestimmter Muskelgruppen. Ganzheitlichkeit ist das Schlagwort. Reebok Core folgt den neuromuskulären Trainingprinzipien, deren Inhalten auch über die Grenzen der Rehabilitaion und der Physiotherapie hinaus in den Bereichen Leistung- und Hochleistungssport, aber auch und vor allem im Breitensport zunehmend an Wichtigkeit beigemessen wird. Muskelkräftigung bzw. –Koordination und somit Stabilisierung der Gelenke ist das primäre Ziel des Reebok Core-Trainings. Das einzigartige Trainingsprinzip ist in drei Stielarten aufgeteilt. Power Zen, Sports Core, Hard Core.

Flexi-Bar Neu! 60-75 Min.

Flexi-Bar ist mehr als nur ein neuer Trend! Schon sehr erfolgreich in der Physiotherapie angewandt, fand es nun in einer weiterentwickelten Form in die Fitness Branche Einzug. Dies ist ein neuartiges Trainingsgerät, welches nicht nur die Oberflächen, sondern erstmals auch die Tiefenmuskulatur im gesamten Wirbelsäulen- und Rumpfbereich kräftigt. Auch der Spassfaktor wird in dieser Lektion nicht zu kurz kommen; dies garantiert schon die Zusammensetzung der Presenter. Andy Sasse und Marcel Baumann

Swiss Stretsching 45-60 Min.

Diese Lektion ist für all jene gedacht, die nach einem harten Kongresstag mit konventionellen Dehnmethoden und Entspannungsübungen mit Klassischer Musik. Den Tag so richtig gut abschliessen möchten. Marcel macht mit dir eine Reise durch den Menschlichen Körper und fördert dadurch deine Regenerationszeit.

Reebok F.I.R.E. Stabilisations Workout

Das Prinzip dieses evektiven Workout besteht aus 5 Elementen.

1. Mobilität
2. Stabilität
3. Kontrollierte Mobilität
4. Dynamische Stabilität
5. Timing

Dabei handelt es sich um ein auf Widerstandstraining aufgebautes Workout-Programm. Es werden mehrere Muskelgruppen gleichzeitig trainiert. Dank des verbesserten kinesthetischen Körperbewusstseins verbessert sich die Kontrolle, sowie die Kraftsteuerung des eigenen Körpers. Dieses intensive Workout, unterscheidet sich wesentlich von den herkömmlichen Toning Lektionen. Möchtest Du mal wieder neuen Wind in deine Toning Lektionen bringen? Dann bist Du in der richtigen Lektion.

Reebok Nordic Walking (OUT-DOOR)

Der aktive Einsatz der Walkingstöcke macht Nordic Walking zum Ganzkörpertraining der sanften Art, bei den 90% aller Muskelgruppen trainiert werden. Je nach Trainingsstand kann die Belastung des Herz-Kreislaufsystems gesteigert werden. Nordic Walking steigert die Vitalität, Leistungsfähigkeit und das Körpergefühl, dass sind die Positiven Faktoren dieses Trainings an der frischen Luft, das zugleich Stress abbaut und die Balance zwischen Körper und Geist unterstützt.